太极拳的八字步练法

走好太极步是练好太极拳的基础，也是每天练拳的必修课。一、基本要领以横走太极步为例，它的练法主要是：1、马步预备，扣胯提脚，通过松腰扣左胯带动右脚跟、脚掌离地起来，脚趾点地。2、垂臀松肩收脚，通过松腰、塌胯垂左臀、松右肩使腰胯带动右腿往左横进半步（走弧线），脚趾点地。3、平衡两脚重心，右脚掌、脚跟落地，开胯转换重心，使两脚吃劲大体平衡，变成沉稳的开立步。4、扣胯提脚，一边松腰扣右腿之胯一边带动左脚跟、脚掌提起离地，脚趾点地。5、垂臀松肩出脚，松腰、塌胯垂右臀、松左肩使腰胯带动左脚往左横进半步，脚趾点地。6、开胯坐下，...