100米八字起跑教学视频

在百米跑中，一般的体育生很多细节是很难注意到的，一些细微的技术动作很难发挥出。下面是最近请假健将老师了解的一些基本技术动作。1 使用起跑器时提臀起跑一直都是百米关键的一步，很多人在预备之后的提臀不够充分，这样就很大程度上减弱了加速跑前几步的力量。预备之后的提臀首先是臀部高于肩，肩要过起跑线的前沿至少5公分以上。部分力量不足时不足以支撑，这时需保持自身最大程度的压肩，又得保持自己不能往前摔。平时需多练习手部力量以支撑躯干。2 枪响后前三步大部分人第一步起跑出去是没有抬腿的（包括小编本人，被教练批评了）起跑前几步是需要...