在接触瑜伽之前，相信大家和小咖一样，经常翻看瑜伽达人练习瑜伽的过程。发现她们练习的体式让身为瑜伽小白的我们望而却步。因为大多数瑜伽达人已经冲破基础走在大神的路上，我们根本追赶不上，而她们练习的体式也不见得就适合刚入门的小白们。小咖在这里跟大家说一声，学习一件东西开始，要找对目标。小白们的目标就是简单的站立瑜伽。要知道任何一项运动都是由简入繁的。今天的入门瑜伽体式由基本的站立就能完成。虽然简单，但也要聚精会神全神贯注的练习。下面就跟着小咖一起来了解吧！1、手倒立a、可以找一处墙壁辅助练习，面对墙壁约半米距离，双手在身...