秋分养生的关键，就在于“外御寒、内润燥”。顺应气候变化，保持人体内的阴阳平衡，避让秋天的肃杀之气。1外防风寒秋分过后寒气渐重，昼夜温差很大。为免受风寒，早晚要适当增减衣物，更应适时加衣御寒。保护好以下三个部位，这个秋天不受寒。头不受寒秋季，是心脑血管疾病的高发期。气温骤降导致血管收缩，血管弹性降低。血管外周阻力增加，进而血压升高，导致脑血管破裂出血。寒冷的刺激可能增加血液中纤维蛋白原的含量，使血液黏稠度增高，促使血液中血栓的形成。因此，有心脑血管病史的患者，在这个时节尤其要注意头部保暖。夜间睡觉应关好门窗，不要让冷...