八字形胸肌能练方吗

权威专家，教你练好5块有助于长寿的肌肉。肌肉减少的可怕后果人体老化的显著表现之一是肌肉量减少。研究发现：从三四十岁开始人体的肌肉量走下坡路，只是正处青壮年的身体有很强的代偿功能，不会出现症状。到了50岁，骨骼肌含量以每年1%~2%的速度减少，60岁以上慢性肌肉衰减达30%，80岁以上为50%左右。通常肌肉减少30%时，其正常功能就会受到影响。平衡功能差，更易骨折肌肉力量受损，关节也更容易出现损害，影响走路、拎东西等。更严重的是，腿脚乏力、走路不稳容易导致跌倒，并由此引发骨折。增加糖尿病、心脑血管疾病等风险人体80%...