很多人说健身动作不重要，肌肉感觉才重要，这种说法不符合实际情况，因为肌肉感觉可能会骗过我们。比如有些经常练器械的人练一次俯卧撑，会发现练过以后胸肌涨得更厉害，那这能说明俯卧撑的练胸效果好过卧推吗？练过你就知道，还是卧推练胸肌猛。所以说健身动作当然重要，你的健身动作选对了，你的胸肌会更饱满。而很多人执迷于肌肉感受，而忘了选择动作，所以胸肌总是练不厚。那么在这里我特地挑选了5个练胸肌的黄金动作，通过这些动作练胸肌，你的胸肌将会变得更宽更厚。1. 上斜杠铃卧推推荐理由：练胸肌还是要上卧推，卧推首先是负重能力强，比起其它健...