篮球腰部八字绕环训练教案
# 篮球入门#
这个是星火篮球运动新增的教学版块
星火君会每天整理出一期篮球入门基础
供广大青少年参考吸收
也希望大家能多支持下
篮球腰部八字绕环训练教案我们一定努力将平台做得更好
为各位青少年们提供优质内容
大家也可到我们训练营进行学习提高
4.1腰间环绕身体交接球双手交替一次使球在腰上绕环
★也可以在脖子、腿、脚环上绕环。
4.2胯下八字绕环从左向右和从右向左两个方向进行腿下绕八字练习篮球腰部八字绕环训练教案，将球从两腿中间交给位于右腿后的右手篮球腰部八字绕环训练教案，右手持球绕过右腿外侧至两腿中间，继续将球交给位于两腿中间的左手，依次交替练习。
★两脚左右开立，略比肩宽。
4.3双手过顶抛接球双脚左右开立，持球与提前，将球抛起，球过头顶下落，双手于体后接球。
★也在变换双手持球于背后，向前抛，在胸前用双手将球接住。
4.4双手交替过顶抛接球两脚左右开立，与肩同宽，右手（或左手）抛球，将球抛起经头顶上方于体前下落，另一手接球。
4.5单手托球绕环两脚开立，右手持球，前臂平举托球。肘关节外展、上提，同时手掌托球内旋，球经腋下至反手托球时，手迅速顺球向前侧向右后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势。再交与左手练习。
好篮球腰部八字绕环训练教案了，今天的基础入门就到这里，以后每天我们都会陆续推出新的篮球入门课程
记得关注我们哦！
END
记 得 把 文 章 分 享 给 你 身 边
同 样 热 爱 篮 球 的 朋 友
每 天，星 火 君为 你 熬 上 热 乎 乎 的 干 货
更 多 专 项 教 学 ， 敬 请 期 待
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。