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《菜根谭》中提到：人身只为“欲”字所累，便如牛如马，听人羁络，为鹰为犬，任物鞭笞。

人到中年，面对来自社会的压力，很容易导致自我认同度大幅降低，当负面情绪难以调节时，便会从其他地方获取“安全感”与“满足感”。

你的行为，反应着你当下的状态

压力大的时候，你会选择什么样的方式来排解心中的负面情绪？

小赵是一家工厂的业务员，每到销售淡季，她的业务压力就非常大。为了完成业绩目标，不仅要没完没了地加班，还要应付“纸醉金迷”的商务酒局。

作为一个女孩子，在酒局间难免会被一些客户借着讨论工作的由头“占便宜”，为了促成合作，小赵也只能忍气吞声。

职场对“女性”的恶意切实存在，靠能力上位被说是“潜规则”，受了骚扰，别人也只会怨你穿着张扬。

面对自己所遭受的委屈，小赵不敢与他人多言，负面情绪累积到一定量时，小赵就会通过暴食来缓解自己焦虑的情绪，通过放纵自己的欲望来获得满足，但每次在吃了食物后，又因害怕长胖而催吐。

时间一长，暴食和催吐的频率激增，再加上业务需要要经常饮酒，小赵患上了严重的胃病，由于每天在欲望与负罪感中左右徘徊，后期患上严重的焦虑症，一紧张就难以呼吸，导致无法再继续从事相关工作，只能选择离职。

你的欲望，藏着你的价值观

职场中，最怕的是你的“认知”无法承载你的“欲望”，认知和欲望不匹配，结果一定是悲剧。

谁都想风光无限，事业有成，但事实上并非所有人都可以如愿以偿，专注于欲望、名利，只会让自己深陷“沼泽”，难以自拔，成为欲望的奴隶。

李辉是一家公司的销售主管，前段时间销售经理离职，作为主管的他成为了备选人之一。

为了可以赢得这个职位，李辉动起了歪心思，通过“挖墙角”，把别的销售主管的客户据为己有，后期为了直接扫除障碍，甚至不惜使用一些栽赃的手段嫁祸给竞争对手。

后来，他成功上位，但好景不长，他被下属举报，最后不仅在公司待不下去，还成为了行业内的“过街老鼠”，人人喊打。

盖凡声色、货利、权势、事功之可欲者，皆谓之欲。

中年时期，我们会面对各种诱惑，晋升机会、合作机遇、跳槽诱惑，无论是哪种，如果你不能控制自己的欲望，便很容易做出损人不利己的决策，让自己迷失方向。

提高自控力的方法

想要控制自己的欲望，就要提高自控力！

如何提高自控力，养成好的习惯？主要依赖4个部分：

1、自我谅解

情绪低落时我们的大脑会本能地去做一些开心的事，最直接的表达形式就是放纵欲望。但是短期的快乐并不能解决问题，反而会让我们心生愧疚。

提高自控力的第一步，首先要做到自我谅解。人是有自然情感的，过度压抑只会适得其反。我们需要直面自己的欲望，才能了解自己内心真正的感受。

通过对自我行为的理解，制定出适合自己的目标、计划，才能更好地执行下去。

2、惯性行为

意志力像肌肉一样，需要锻炼。想要提高自己的自控力，需要刻意练习。

如果你工作低效，时间管理和精力管理跟不上，那就可以有意识地去培养自己的相关技能，每天早上列出当天的计划，然后依次执行。

21天后，你会发现你渐渐的已经形成了这个习惯，然后再循序渐进的进行下一个目标，就会轻松、容易很多。

3、适当奖励

必要的奖励可以促使我们更好的行动。在完成某个阶段性的小目标或养成某个小习惯之后，可以适当地给自己一个奖励，比如一顿大餐，一个自己喜欢但又舍不得买的小东西。

4、坚定信念

当你想要做某件事时，首先要考虑清楚，自己为什么要去做这件事，然后赋予它更大的意义，这样你心中始终会有一个信念促使你坚持。

比如，你每天坚持跳绳5000个，为了是减重，让自己身体变得更健康，更大的意义就是可以通过培养健康习惯，改善生活习惯及生活方式，让自己更加积极。

面对诱惑和欲望时，我们要积极的去引导，及时干扰，做出调整。避免因为纵欲而让自己陷入失败的境遇。

今日话题：你在职场中面对诱惑时是如何控制自己欲望的？欢迎留言讨论。

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责任编辑 | 葡萄

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