大河报·豫视频记者 魏浩 通讯员 陈燕

近日，郑州迎来了漫天飞雪。很多人期盼下雪，可是，雪天，却是“滑倒摔伤”的高峰期。这两天，郑州二院骨科“滑倒摔伤”的病人有所增多，这和雨雪天气路面湿滑有着非常直接的关系。

60岁的阿姨摔倒后手部骨折

“咣”一声，23日上午，60多岁的王阿姨外出锻炼时不慎摔倒，当天上午到郑州市第二人民医院接受了治疗。

“真是不该出来锻炼。”王阿姨后悔地说，她出门时是很小心的，刚走出楼门后不久就打了个踉跄，随后走路更加小心。然而，在一个拐弯处，“不知道怎么回事就摔倒了，”她说倒地瞬间她下意识地用手撑地，接着就感到一阵剧痛，仔细看时手已经出现了红肿。

强忍着疼痛回家后，最终孩子不放心，还是带她前往医院就诊。

骨折患者大部分都伤在了腕部等部位，这是由于人们在着地的瞬间，下意识就会做出手撑地的防备动作。可手着地的那一刻，整个身体的重量和摔倒的冲击力都压在腕部，极容易导致腕部骨折。

专家提醒市民，摔倒时，可以采取一个自我保护的姿势，尽量将身体伤害降到最低。

郑州市二院骨科创伤外科王红军主任：

摔倒的时候注意将手部和肘部弯曲，尽量让整个身体侧面着地，不要单独手部撑地或者头部着地。

雪天缓慢走， "八字步"可防止摔倒

为啥学企鹅走路能在雪地不摔倒？

● 技巧关键是：走路摇摆，这么做的目的是控制身体的平衡。

外八字、小碎步，双臂摆动。增加身体的协调平衡，最大限度地减少跌倒的发生。避免双手插兜，避免提重物。

● 穿防滑设计的鞋子，穿高帮的、鞋底有防滑设计的鞋子，这种鞋子可以对脚踝起到一定的保护作用。女性避免穿高跟鞋。

● 走路慢、稳、看，多观察周围的车况和路况，注意力集中，不要接打手机、看视频等，防寒保暖的同时不要把帽檐压得太低以免遮挡视线。

摔倒后不要马上起来，应"先做自查"

如果万一不小心摔倒的话，我们该怎么办呢？

● 先在原地躺着感觉一下，手、脚能不能动，腰是不是疼得很厉害，很重要的颈部能不能动，从手、上臂 、前臂开始动一动，看能不能撑起来；

● 如果颈部不疼的话，头稍微动一动，看头能不能抬起来，接着手试着撑着地面；

● 如果能坐起来，再试一试下肢，小腿、大腿活动活动。

摔倒后不要勉强动，避免加重伤情

摔伤后先检查伤势，倒地后不要立即爬起来，因为如果滑倒后有骨折情况存在， 贸然站起来就有可能加重损伤部位的病情。

如果遇到肢体、腰部疼痛特别厉害，躺着可能还好一点，一动就疼得厉害，千万不要勉强，防止骨折等不幸发生。如果强行动的话会加重骨折，可能会引起血管和神经的二次损伤。

滑倒摔伤之后千万不要随意乱动，可以拨打急救电话，请专业人员来处理急救。最后提醒大家，雪天路滑，特别是老年人尽量减少出行。

王红军 副主任医师

　　郑州市第二人民医院骨科创伤外科病区主任，河南省突发公共卫生事件应急医疗救治专家委员会、河南省骨科学会足踝专业、郑州市创伤骨伤学会委员。

　　擅长关节镜治疗关节疾病以及人工关节置换、各类骨折、肿瘤，椎间盘突出摘除、椎体滑脱的手术治疗等。

坐诊时间：周二全天